O método Pilates, foi criado em 1920, pelo alemão Joseph Pilates, e possui uma abordagem para o bem estar completo, que integra o corpo e a mente.
Seus exercícios são controlados, planejados e preparados para trabalhar o corpo como um todo e por ser totalmente seguro e adaptável, pode ser praticado por pessoas das mais variadas idades e condições físicas.
Sua prática proporciona desenvolvimento e aprimoramento da força e flexibilidade, além de corrigir desequilíbrios musculares e auxiliar na melhora da postura e na prevenção de lesões, recuperando assim a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.

Praticar Pilates pode trazer inúmeros benefícios como:
– Aumenta a flexibilidade
– Recupera e previne lesões
– Relaxa e diminui o estresse
– Melhora o estado físico e mental
– Fortalece a musculatura
– Melhora a postura
– Aumenta o equilíbrio e a coordenação

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